失眠的食疗中药

失眠可以通过食用一些中药材来调理。

咱们现代人生活节奏快，压力大，失眠成了挺普遍的问题。中医认为，失眠主要是由于心火旺、肝郁气滞、脾胃虚弱等原因造成的。中医治疗失眠，不像西医那样直接用药片来解决，而是通过调理身体机能，平衡阴阳来实现。这其中，食疗就是很重要的一环。下面我就给大家介绍几种常用的食疗中药。

首先得说说枸杞。枸杞这东西，大家都不陌生，它可是养生的一大好物。常吃枸杞可以起到滋阴养血、益精明目的作用，对于因肝肾阴虚引起的失眠有很好的效果。你可以泡水喝，也可以炖汤，反正多吃点没坏处。

其次，咱们来说说柏子仁。柏子仁这味药，它有养心安神的作用，特别适合那些因为心慌、心烦引起的失眠。你可以拿它来炖鸡，也可以煮粥，味道都不错。

再来说说远志。远志这味药，它可以安神益智，对于失眠健忘的人来说，是很好的选择。远志可以泡水喝，也可以和其他药材一起煎服，效果都挺好的。

龙眼肉也是一个不错的选择。龙眼肉甘甜可口，有补心脾、益气血的功效，对于心脾两虚引起的失眠特别有效。你可以拿它来炖汤，或者直接当零食吃。

除了这些药材，还有一些食物也对失眠有帮助，比如小米。小米粥大家都会煮，它能够健脾安神，对于失眠的人来说，晚上喝一碗小米粥，有助于入睡。

再比如核桃，核桃补脑益智，对于因为脑力劳动过度引起的失眠有很好的缓解作用。核桃可以直接吃，也可以炖汤，或者做核桃奶，都是不错的选择。

当然，食疗是个慢功夫，不是吃一次就能见效的，需要长期坚持。同时，失眠的食疗还要结合个人的实际情况来选择，最好是在中医师的指导下进行。

除了食疗，生活中的一些好习惯也要坚持，比如保持规律的作息时间，避免过度劳累，不要熬夜，保持心情愉快等。这些都有助于改善失眠状况。

以上就是关于“失眠的食疗中药”的详细介绍，希望对大家有所帮助。