黑眼圈中医怎么调理

中医调理黑眼圈主要是通过改善生活习惯、饮食调整以及中草药外敷等方法。

首先咱们得知道，中医认为黑眼圈是因为肾虚、血虚或者脾胃虚弱引起的，所以调理起来也得从这几个方面入手。

1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。因为晚上11点到凌晨1点是肝经运行的时间，这时候不睡觉会影响肝脏的造血功能，时间长了就容易出现黑眼圈。

2. 饮食调整：多吃一些有助于养血和活血的食物，比如红枣、黑芝麻、阿胶、桂圆等。同时，减少盐分的摄入，因为过多的盐分会导致水分滞留，形成黑眼圈。

3. 中草药外敷：可以用一些具有活血化瘀功效的中草药，比如丹参、当归等，煎水外敷，帮助改善局部血液循环，减少黑眼圈。

4. 注意眼部按摩：每天坚持做眼保健操，促进眼周血液循环，也能在一定程度上减轻黑眼圈。

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